Näringsterapi och kostråd

Näringsterapi och personliga kostråd är en helhetsinriktad väg till bättre hälsa, energi och balans i kroppen. Genom att se på kost, livsstil och individuella behov skapas förutsättningar för att stötta kroppens naturliga funktioner och välmående.

Råden anpassas efter dig – din vardag, dina mål och din kropp. Fokus ligger på att stärka kroppen inifrån, skapa hållbara vanor och öka förståelsen för hur maten påverkar ditt välbefinnande, hormonbalans och energinivå.

Näringsterapi kan vara ett stöd vid exempelvis trötthet, stress, hormonell obalans, matsmältningsbesvär eller om du vill skapa en mer balanserad och närande livsstil. Målet är inte strikta regler, utan en trygg och långsiktig relation till mat som ger kroppen det den behöver.

Kosttillskott och fytoterapi 

Kosttillskott och fytoterapi (växtbaserad terapi) används som ett naturligt stöd för kroppens balans, energi och självläkande förmåga. Genom noggrant utvalda vitaminer, mineraler och medicinalväxter kan kroppen få extra näring där det behövs som mest.

Rekommendationerna baseras på dina individuella behov och anpassas efter din livssituation, hälsa och eventuella obalanser. Fytoterapi har en lång tradition och bygger på växternas naturliga egenskaper för att varsamt stödja exempelvis hormonbalans, matsmältning, immunförsvar och stresshantering.

Målet är att arbeta i samklang med kroppen – inte att ersätta den, utan att ge ett tryggt och hållbart komplement till en näringsrik kost och hälsosam livsstil. All rådgivning sker med omtanke, kunskap och helhetsperspektiv.

Klassisk massage

Klassisk massage är en välgörande och avslappnande behandlingsform som hjälper kroppen att släppa på spänningar och stress. Massagen ökar blodcirkulationen, mjukar upp musklerna och bidrar till en djupare känsla av lugn och återhämtning.

Behandlingen anpassas alltid efter dina individuella behov – oavsett om du söker avkoppling, lindring av muskelstelhet eller vill ge kroppen en stunds omtanke. Klassisk massage passar perfekt för dig som vill minska vardags stress, förbättra rörligheten och skapa balans mellan kropp och sinne.

Sport/idrott massage

Sport massage är en mer djupgående och effektiv massage form som riktar sig till muskler som är överansträngda, stela eller trötta. Den passar både dig som tränar regelbundet och dig som upplever muskel besvär i vardagen, till exempel på grund av stillasittande arbete eller ensidiga rörelser.

Massagen fokuserar på att lösa upp spänningar, förbättra muskelns funktion och påskynda återhämtning.

Sport massage kan användas både före och efter fysisk aktivitet, men också som en behandlande massage vid muskel obalanser eller smärta. Behandlingen anpassas alltid efter din kropp och dina mål.

Zonterapi

Zonterapi är en holistisk behandlingsmetod som utgår från att hela kroppen speglas i fötterna. Genom att stimulera specifika zoner med varsamma tryck kan kroppens naturliga balans och självläkande förmåga aktiveras.

Behandlingen verkar djupt avslappnande och kan bidra till ökat välbefinnande, minskad stress och bättre energiflöde i kroppen. Zonterapi används ofta vid trötthet, spänningar, hormonell obalans och som ett stöd för kroppens naturliga återhämtning.

Varje behandling anpassas efter dig och dina behov, med fokus på helhet, närvaro och lugn. Zonterapi passar dig som söker en naturlig och varsam metod för att skapa balans mellan kropp och sinne.

Ansiktsmassage

Ansiktsmassage är en naturlig och effektiv metod för att stimulera hudens vitalitet, muskeltonus och lymfcirkulation. Genom djupgående men varsamma tekniker arbetar behandlingen både med ansiktets muskler och kroppens naturliga energiflöde.

Kobido är en japansk ansiktsmassage som kombinerar snabba, rytmiska rörelser med djupare grepp. Behandlingen hjälper till att öka blodcirkulationen, förbättra hudens elasticitet och ge ansiktet ett mer lyft och friskt uttryck. Kobido verkar även djupt avslappnande och kan minska spänningar i käke, nacke och ansikte.

Transbukal massage är en avancerad och mycket effektiv teknik där ansiktsmusklerna behandlas både utvändigt och inifrån munnen. Denna metod når de djupare muskellagren och är särskilt effektiv vid spänningar i käken, ansiktsasymmetri och stressrelaterad muskelstelhet. Behandlingen utförs alltid med stor respekt, hygien och professionalitet.

Tillsammans ger dessa tekniker en helhetsbehandling som stärker ansiktets naturliga balans, ger lyster och bidrar till både fysisk och mental avslappning.

Käkledsbehandling / massage

Käkledsbehandling är en specialiserad massageform som fokuserar på att lösa spänningar i käkleden och omkringliggande muskler i ansikte, nacke och skuldra. Många bär på omedveten stress i käken, vilket kan leda till smärta, huvudvärk, spänningskänsla och stelhet.

Behandlingen utförs med varsamma men effektiva tekniker som hjälper musklerna att slappna av, förbättrar rörligheten i käkleden och kan bidra till minskad belastning vid exempelvis tandpressning eller tandgnissling. Massagen anpassas alltid efter dina individuella behov och komfort.

Käkledsbehandling verkar inte bara lokalt, utan kan även ge en djup känsla av avslappning i hela kroppen. Den passar dig som upplever stress, käkspänningar eller vill förebygga framtida besvär och skapa bättre balans mellan kropp och sinne.

Fascia- / djupvågsbehandling

Fascia- och djupvågsbehandling är en effektiv metod för att arbeta med kroppens bindvävssystem – fascian – som omsluter muskler, leder och organ. När fascian blir spänd eller stel kan det påverka både rörlighet, cirkulation och ge upphov till smärta eller obehag.

Behandlingen kombinerar manuella tekniker och djupvågor som hjälper till att lösa upp spänningar, stimulera cirkulationen och återställa vävnadens elasticitet. I behandlingen använder jag även Atlasbalans-maskin, som med skonsamma vibrationer och impulser kan bidra till att balansera nackens översta kotor, minska spänningar och stödja kroppens naturliga hållning och nervsystem.

Genom att arbeta på djupet kan behandlingen bidra till ökad rörlighet, minskad smärta och bättre kroppslig balans. Varje behandling anpassas efter din kropp och dina behov och verkar både fysiskt och avslappnande för hela systemet.