Har du märkt hur det ibland känns som om kroppen ”motarbetar” dig? Hungern kommer för snabbt tillbaka, sötsuget smyger sig på och energin går upp och ner under dagen. Då kan det vara fint att veta att kroppen faktiskt har sina egna, inneboende system för att skapa balans – ett av dem heter GLP-1.

Mikrocirkulationen – det vill säga blodflödet i våra allra minsta blodkärl – är avgörande för att varje cell i kroppen ska få syre och näring. När mikrocirkulationen fungerar väl känner vi oss piggare, huden får mer lyster och kroppen återhämtar sig bättre. Om den däremot är nedsatt kan vi märka det i form av kalla händer och fötter, svullna ben, trötthet eller långsammare läkning.

Många kvinnor som söker hjälp för bäckeninstabilitet, spänd bäckenbotten eller höftsmärta har ingen aning om att orsaken ibland kan sitta högre upp – i käken. Som terapeut ser jag ofta hur just käkledsbehandling kan skapa positiva effekter långt ner i kroppen. Men varför är det så?

En central del av det endokrina systemet utgörs av binjurarna – små men kraftfulla körtlar som är belägna precis ovanför njurarna. Dessa körtlar producerar flera viktiga hormoner som har stor betydelse för vår hälsa, bland annat adrenalin och kortisol. De är även involverade i regleringen av könshormoner som östrogen och testosteron, samt producerar sannolikt även hormoner som ännu inte är helt kartlagda av vetenskapen. Forskningen befinner sig fortfarande i ett tidigt skede när det gäller att fullt ut förstå binjurarnas roll i kroppen och deras påverkan på vår hälsa.

Vagusnerven är inte något du behöver gå till kliniken för att stimulera. Faktum är att du själv kan påverka den varje dag – på bara några minuter! Små vanor, enkla ritualer och medvetna pauser kan göra stor skillnad i hur ditt nervsystem fungerar.

Klimakteriet. Ordet i sig kan väcka både oro och frustration. För mig var det en tid då kroppen började tala ett nytt språk – med värmevallningar, orolig sömn, känslor som åkte berg-och-dalbana, och en trötthet som kröp under huden. Men det var också starten på en resa inåt. En resa till att hitta naturliga sätt att må bra – i kropp, sinne och själ.

Här är exemplar på en dag kost vid viktbalans.

Visst vore det fantastiskt om kroppen själv hjälpte till att reglera aptit, blodsocker och vikt? Det gör den faktiskt – med hjälp av ett hormon som heter GLP-1 (glukagonliknande peptid-1). Det är lite av en dold hjälte i din tarm, men spelar huvudrollen i kroppens hormonorkester när det gäller mättnad, metabolism och blodsockerbalans.

Kaffe & hormonbalans – vän eller fiende för oss kvinnor?